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국민연금 기초연금 동시 중복 수급 가능할까?

국민연금(노령연금)과 기초연금(과거 기초노령연금)은 동시에 중복 수급 받을 수 있습니다. 기초연금은 세금으로 지원하는 복지혜택이고, 국민연금(노령연금)은 국민연금에 가입한 사람들에게 지급하는 연금으로 재원과 지급 방법이 다르기 때문에 중복 수령이 가능합니다. 국민연금 기초연금 차이 연금은 크게 국민연금(장애연금, 노령연금, 유족연금)과 기초연금(과거에는 기초노령연금이라고 부름) 두 가지로 나누어집니다. 국민연금은 국민연금에 가입한 사람들이 받는 연금이고, 기초연금은 국가가 세금으로 지급하는 연금으로 만 65세 국민이라면 누구나 지급 대상이 됩니다. 국민연금은 장애연금, 노령연금, 유족연금으로 구분되며, 가입해 120회 이상 납부한 사람이 받습니다. 기초연금은 65세이상 전국민 누구나 받을 수 있습니다. ..

2022. 6. 14. 09:07
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간헐적 단식 탈모 원인과 예방 방법

간헐적 단식 탈모를 호소하는 분들이 있습니다. 간헐적 단식은 평소보다 식사 횟수가 줄어 먹는 음식 종류가 적습니다. 식사양이 충분해도 섭취하는 영양소의 다양성이 떨어지기 쉽습니다. 탈모 문제 예방을 위한 바른 식사 방법을 알려드립니다. 간헐적 단식의 유형 간헐적 단식은 공복시간 대비 식사시간에 따라 23:1, 20:4, 16:8 등으로 진행합니다. 23:1은 23시간 공복을 유지하고 1시간 이내에 식사를 합니다. 20:4는 20시간 공복, 4시간 식사. 16:8은 16시간 공복, 8시간 이내에 식사를 합니다. 보통 오전 8시에 아침 식사, 정오인 12시에 점심 식사, 오후 8시에 저녁 식사를 해서 12시간 공복 상태를 유지하는 것에 비해서 공복시간이 더 늘어나도록 식사 시간을 조정합니다. 공복시간이 길어..

2022. 6. 13. 16:44
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이건목원리한방병원 원리침 후기, 방사통 해방!

이건목원리한방병원에서 원리침으로 허리에서 시작해 엉덩이와 허벅지를 거쳐 다리에 이르는 극심한 방사통을 치료받은 후기입니다. 원리침은 서울의 이건목원리한방병원에서 허리 디스크 탈출에 적용하는 치료 방뻐입니다. 허리 부상 언덕길에서 무거운 짐을 옮기다 허리 부상을 당하다 비탈진 언덕길에서 양손에 짐을 들고 운반하던 중에 다리에 균형이 깨지면서 허리에서 뚝하는 느낌이 왔습니다. 앗차 싶었지만 처음에는 그리 아프지 않았습니다. 약국에서 진통제와 근육이완제를 사 먹고서 조금 나아졌습니다. 그런데 시간이 흐르며 무릎에서 시작해서 허벅지 영덩이까지 조금씩 감각이 무디어졌습니다. 그렇다고 일상생활을 하지 못할 정도는 아니었습니다. 그러다 좋아지겠지 생각하며 시간이 흘렀습니다. 허리, 엉덩이, 다리 통증 시작 한 달쯤 ..

2022. 6. 13. 14:05
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1일 1식 다이어트 100일 후기 -14Kg

1일 1식 다이어트 100일 동안 약 14Kg의 체중 감량 후기입니다. 불규칙한 식사, 과식, 스트레스 등으로 체중이 급격히 불어나면서 혈압이 높아져 두통 등 몸에 이상 신호가 와서 1일 1식을 시작했습니다. 시작 동기, 과정, 결과를 말씀드리겠습니다. ​ 시작 동기 체중을 줄여서 혈압을 낮추자! 혈압이 조금 높습니다. 수축기 135mmHg ~ 이완기 90mmHg입니다. 병원에서 경계성 고혈압이라고 하더군요. 혈압 약을 먹지 않아도 되지만 늘 신경 쓰이는 상태입니다. 관리를 잘할 때는 정상범위에 있다가 잠깐 방심하면 고혈압 범위로 돌아가기를 반복했습니다. 차라리 약을 먹으며 관리하는 고혈압보다 경계성 고혈압이 방심할 수 있어 더 위험할 수 있다고 하더군요. 혈압이 높아지면 약간의 두통과 함께 몸에 이상신..

2022. 6. 10. 15:16